Septembers Utmaning/Fokus

Vi på HÄLSAN PÅ GOTLAND vill nu utmana dig till Meditation.

Med endast 5 min varje dag under 4 veckor.

Varför?

Jo så här är det, meditation sägs vara bevisat bra för att

• minska stress

• sänka blodtryck

• utveckla tålamod

• öka glädje

• förbättra fokus

• hjälpa dig att hitta din inre balans

• göra dig medveten om vilka tankar du har

• befria dig från negativa känslor

• minska depression

• bota sömnlöshet

Du behöver inte ha några speciella kläder på dig.

Allt du behöver är att sitta med ryggen rak och ögonen slutna.

Sätt äggklockan på 5 min och sen sitter du bara och andas. Fokusera på ett ställe.

Här kan du också se en jätteenkel och smart informationsfilm om meditation och hur enkelt det är att må bättre via att andas.