
Septembers Utmaning/Fokus
Vi på HÄLSAN PÅ GOTLAND vill nu utmana dig till Meditation.
Med endast 5 min varje dag under 4 veckor.
Varför?
Jo så här är det, meditation sägs vara bevisat bra för att
minska stress
sänka blodtryck
utveckla tålamod
öka glädje
förbättra fokus
hjälpa dig att hitta din inre balans
göra dig medveten om vilka tankar du har
befria dig från negativa känslor
minska depression
bota sömnlöshet
Du behöver inte ha några speciella kläder på dig.
Allt du behöver är att sitta med ryggen rak och ögonen slutna.
Sätt äggklockan på 5 min och sen sitter du bara och andas. Fokusera på ett ställe.

Här kan du också se en jätteenkel och smart informationsfilm om meditation och hur enkelt det är att må bättre via att andas.