Att andas är att leva

Det här är ju självklart eller hur? Andas vi inte så dör vi. Men om du tänker på det i ett större filosofiskt perspektiv så vill jag påstå att den som inte andas på riktigt inte heller lever på riktigt.



grundsten i yoga

Varje yogaklass ska innehålla en självklar medvetenhet på att andas, att andas på riktigt. Innerliga andetag med fokus. Att andas så att du kommer åt full potential med lungor, diafragma och hela din kropp.

Ibland andas du större och ibland mindre, beroende på vart bland moduler du befinner dig. Men vi andas alltid. Andetaget hjälper dig att hitta fokus, kraft och närvaro. Den som inte andas har svårt att få ut maximal effekt av yogan.

Att andas är en grundsten till varje yogaklass och till yogan i stort.



andning = hur du mår

Med en god andning så mår kroppen som bäst.

Allt från att syresätta kroppen, ge gott utrymme till tarmverksamhet till att påverka celldelning och kvalité på både hud och hår. Andetaget påverkar kvalitén på hela din fysiska funktion.


Med en god andning mår också hela du som bäst.

Du får tillgång till fokus och skärpa, alltså att du tänker klarare. Du får tillgång till dina känslor, alltså att du känner tydligare. Du får därför också ett bättre flow genom alla dina kroppar när du har en god andning, eftersom att du är i synk med så som det ska vara.

Du är i synk med dig själv.

Motsatsen till att ha en bra andning är stress och panik. Allting (allt du är) jobbar då i osynk, samtidigt som du inte heller kommer åt rena tankar och känslor.

Dålig andning blockerar även din fysiska kropp, alltså skapar spänningar och värk.


andning som terapi

Ja du kan absolut använda andetaget i terapeutiskt syfte. Det finns många olika metoder att söka.

Personligen jobbar jag med andetaget varje dag och varje stund som det behövs. På klass och i min vardag.

Men många finner det svårt.


Om vi bevisligen vet att andetaget läker och helar både kropp, själ och sinne - varför är det så svårt att andas? Varför är det sånt motstånd att andas?

Känns det för enkelt?

Tänk om det är enkelt! Enkelt i sin komplexitet.

Hela kroppen är egentligen för komplex att förstå. Men ändå så enkel att det blir möjligt. Möjligt att må bra.

Om din kropps blockeringar släpper av andetaget.

Om dina känslor lossnar av andetaget.

Om dina tankar skingras av andetaget.

Andas då för att må bra.



andas är att komma närmre

Inte bara mår du bättre på alla plan utan du tränar också på att komma närmre vem du verkligen är.

När tankar skingras och klarnar. När känslorna får utrymme att kännas och när din fysiska kropp får lov att röra på sig som den behöver (läs förtjänar) så har du börjat röra dig emot att vara den du är menad att vara.

Jag menar alltså att när stress uteblir (för en stund eller period) så lugnar du ner ditt tempo. Du få då möjlighet att se på dina relationer, ditt jobb och din vardag med ”andra ögon”. Du hinner reflektera.

Du hinner känna och tänka.


alla behöver andas

Ja alla behöver andas för att leva.

Alla behöver också andas för att leva mer sanna och ärliga.

Andningen är gratis och tillgänglig hela tiden.

Testa väl? Inget ont kan ju ske.

Det värsta som kan hända är att du inser att du inte lever så som du egentligen vill och förtjänar, men även om förändringen är jobbig i stunden så leder den till den största belöningen som finns - att må bra, alltså på riktigt. Att andas är att leva - att leva som den du verkligen är.


Under veckan som följer har vi fokus på att andas på klass.

Vi kommer lära känna andetaget och alla dess former.

Vi kommer andas och lugna ner.

Vi kommer tänka klarare, känna tydligare och märka hur kroppen tacksamt slappnar av.

Välkommen att boka drop in (i mån av plats) om du inte redan går på kurs.

/Frida




54 visningar

Senaste inlägg

Visa alla

vad känner du nu?

..mina morgontankar om kommunikation och vad som egentligen behöver sägas. känslor Jag pratar alltid om känslor - med alla klienter, på varje yogaklass och i all kommunikation utåt. Det är ju inte så

Hälsan på Gotland AB

Org.nr: 559085-8816
Innehar F-skattsedel
Swish 123- 69 159 04