yogakurser

med Frida 

hur är yogaklasserna med mig?

Yogaklasser kommer alltid vara olika vart du än går. Olika lärare, olika former och olika studios. Det är inte lätt att veta vad som är vad.

Tyvärr är det vanligt att folk tänker "Jag testade yoga en gång och det var ingenting för mig."  För mig som yogalärare så är det nästan hjärtskärande att höra, "Testa mer! Det finns så mycket mer!"

Yogaklasserna på fri studio passar inte alla, såklart.

Men det passar istället väldigt många andra!

Jag tycker det är viktigt att få skratta, att få lov att vara sig själv och att få stärkas i det.

dynamiskt

Yogan på fri studio är dynamisk, det betyder att vi är i rörelse (i motsats till ex yinyoga där man är still i positioner).

Vi bygger klasserna på flöden (positioner som flätas samman till ett mönster) där vi stannar upp och tar några extra andetag i de flesta positionerna.

filosofi

I mer eller mindre varje klass (ej gubbyogan) har vi ett filosofiskt tema - att se till ett större perspektiv där fysiskt, själsligt och mentalt ses som tre olika delar av en kropp. Det ger en fördjupad förståelse för den man är och hur allt hänger samman.

moduler

Det finns 9 olika moduler som vi mer eller mindre går igenom varje gång.

Modulerna är:

  • uppvärmning

  • solhälsningar

  • stående 

  • balans 

  • höftöppnare

  • bröstöppnare

  • framåtfällare

  • avslutande

  • vila

 

fokus

Varje klass har ett fokus. Det kan ex vara en modul, ett filosofiskt tema eller ett tydligt behov.

Men har vi även fokus på biomekanik - det är den teknik vi använder för att jobba med positioner, hitta bra balans för kroppen och fördjupa upplevelsen. Dessutom är jag mån om att mina yogis ska få det som deras kroppar behöver, så jag väver även in min kunskap som rörelseterapeut i våra flöden.

upplägg & nivå 

Alla klasser har samma grundtanke - att skapa förståelse och utveckling för din kropp via rörelse, samt att finna acceptans via mental och själslig öppenhet. Däremot är alla klasser olika, även om fokus och tema är samma. Det är människorna som skapar energin och det är efter energin som jag lägger upp klassen. Flexibelt och stimulerande. 

Att skratta är viktigt. Fokus är viktigt. Och båda kräver de närvaro - vilket är steg 1 i min yoga. 

Steg 2 är andningen. Jag brukar säga- om du inte gillar att andas så ska du inte gå en kurs för mig ;)

Steg 3 är att träna på själva utövandet av asana (positioner) & vinyasa (flöden) och med det utveckla din fysiska kropp. 

Om du kommer ihåg de här stegen och i den ordningen så har du vunnit hur mycket som helst.

nybörjare?

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren så kan du vara med på mina klasser och kurser. 
Som ny kanske du inte känner till uttryck som jag nämner (jag förklarar dem alltid för nya) men mina klasser är inte uppbyggda efter erfarenhet utan bygger enbart på närvaro i sin egen kropp. Så du kan vara med :) 

Det är viktigt för mig att inte ha en prestationsbaserad yoga, utan att alla ska känna sig välkomna, kapabla och tillräckliga. Alltid.

känslor & yoga

Det är viktigt att nämna att yogan kan locka fram känslor. Efter vissa klasser känner man sig stark och pigg, och efter andra kan man känna sig fullkomligt överkörd och trött. 

Det är även vanligt att man också blir gråtmild på klass. Det är upp till var och en hur mycket man vill släppa fram, men jag anser själv att ärliga känslor i stunden är det mest renande och stärkande som finns.

Jag är själv en sån som gråter lätt på klass. Det är skönt, tycker jag.

Höstterminen 2020
12 veckor. v39 - 51  (lov v44 )

  • Måndagar

    kl 17.15 - 18.15, 2100kr

    6 platser kvar
    - kvällsklass där det många gånger är en glad men fokuserad energi. 

    kl 18.30 - 19.30, 2100kr

    1 plats kvar
    - kvällsklass där det skrattas mycket och där filosofin är extra omtyckt
     

  • Tisdagar 

    kl 16.30 - 17.30 Gubbyoga newbies, 2100kr

    FULLBOKAD - reservlistan
    - en nybörjarkurs för män i alla åldrar. Läs mer här

    kl 18.15 - 19.00 Soma Move, 1800kr

    5 platser kvar
    - på tisdagskvällar hittar du Soma Move!  Läs mer här
     

  • Onsdagar 

    kl 16.30 - 17.30
    , 2100kr
    4 platser kvar
    - en lugn och mysig klass med hjärtat på rätta stället

    kl 17.45 - 18.45 Gubbyoga elite
    2100kr 
    FULLBOKAD reservlistan
    - grabbarna gillar att skratta, stånka och stå på. En väldigt glad klass där det är mer fokus på rörelse än filosofi. Grabbarna kör ett eget race. Här kan du läsa mer om dem.
     

  • Torsdagar

    kl 16.30 - 17.30, Gubbyoga newbies nr2, 2100kr

    14 platser kvar 

    - en nybörjarkurs för män i alla åldrar. Läs mer här
     

  • Fredagar 

    kl 07.00 - 07.45, 1800kr
    11 platser kvar
    - en morgonklass med tydligt fokus -> att väcka kroppen på ett mjukt och accepterande sätt, och att då landa i den med alla sinnen. Kortare vila.

    kl 08.00 - 09.00, 2100kr
    6 platser kvar
    - det är så himla skönt att starta morgonen med yoga! Och dessutom känns det som att man påbörjar helgen en dag tidigare. Man får helt enkelt en skönare känsla i kroppen genom hela dagen. 

Alla klasser har ett max antal på 15 personer (och kräver 10 anmälda för att starta upp vid terminstart). 

Soma Move har 10 personer som max.

Mer praktisk information och priser hittar du här

Hälsan på Gotland AB

Org.nr: 559085-8816
Innehar F-skattsedel
Swish 123- 69 159 04