yogakurser

med Frida

fri yoga

män & kvinnor

gubbyoga

endast män

"Stämningen på Fridas klasser är den bästa jag vet!

Och det spelar ingen roll om man är ny eller har yogat länge"

 

fri yoga

fri yoga är fullproppad med rörelse, filosofi och tekniker, och jag tycker även att det är viktigt att få skratta på klass.

Men det viktigaste av allt är ändå att du och jag ska få lov att vara oss själva och att få stärkas i det. Därför har jag skapat en yoga som uppmuntrar oss till att hitta vårt eget sätt till rörelse, och framför allt att man får pausa i barnets position närhelst man behöver. Yogan har 18årsgräns. 

dynamisk yoga i 3 steg

Yogan på fri studio är dynamisk, det betyder att vi är i rörelse, mer eller mindre.

  • närvaro - känna efter och justera 

  • andningen - mjukna inifrån och ut 

  • asana & vinyasa - praktiserandet av
    den fysiska yogan.

filosofi & fokus

Vi har alltid ett filosofiskt perspektiv med på klass. Det ska finnas möjlighet till personlig utveckling och kraftfulla insikter, mer eller mindre, varje klass.

Varje klass görs också utifrån ett fokus. Det kan vara en kroppsdel, en rörelse eller en teknik.

upplägg & nivå 

Klasserna passar både erfarna och nybörjare - allt handlar om stunden, inte nivåer.

Klasserna kräver inte heller en gymnastisk kropp, men du behöver däremot kunna ta dig ner och upp från golvet.

gubbyoga

Yoga för män helt enkelt (från 18år). Grabbarna bjuder på sig själva och här är det meningen att man ska få vara stel.

Det är väldigt avslappnad stämning, mycket skratt och ännu mer stånk, men där ändå fokus och närvaro är på topp.  

Gubbyogan har nästintill inga filosofiska teman, däremot har vi väldigt ofta fokus på tekniker, rörelser och hur kroppen fungerar. Jag förklarar gärna samband i kroppen så att man lär sig nyttja rörelse och andetag på ett ännu smartare sätt, ex "Vad man kan göra när man har ont här eller där.."

annars typ samma

Utöver filosofin så är upplägget annars typ det samma på gubbyogan som på fri yoga. 

Jag uppmanar däremot gärna er "gubbar" att testa de andra klasserna också, fri yoga.

Det är såklart tryggt för er att hänga med likasinnade stela karlar, men det finns fler sidor hos dig som också behöver få utrymme. På fri yoga kan du testa på hur det känns. 

VIKTIG INFORMATION GÄLLANDE KURSVERKSAMHET I PANDEMI 

  • När du anmäler dig till en kurs, från 2021 och framåt, så är du medveten om att covid-19 eller liknande virus är högst existerande.
    Det innebär att du är medveten om att restriktionerna kan komma och gå, och att fri studio inte står ansvarig för det.

  • Återbetalning/Ångerrätt gäller fram till 20 dagar innan kursstart.

  • Återbetalning för påbörjad  yogakurs (eller närmare än 20 dagar innan kursstart) gäller enbart den som har ett läkarintyg där det står att man uppmanas undvika rörlighetsträning. 

  • Om restriktionerna gör att klasserna inte kan utföras som normalt så kommer yogaklasser finnas tillgänglig online. Du kommer på så sätt kunna få gå din yogakurs även om du inte kan komma till studion. 

  • Allt deltagande är utifrån att du är symtomfri. Du är mer än välkommen att ta igen missade tillfällen på andra klasser samma vecka eller annan vecka under terminen.

  • Det sker alltså inga återbetalningar gällande pandemin - hur tråkigt det än är så är jag tvungen att vara tydlig.

  • Det finns möjlighet att tvätta av yogamattan före/efter, och du kan alltid ta med egen matta (finns att köpa/beställa på studion). Vi har handtvätt med engångshanddukar. Avståndet mellan mattorna är luftigt.
    Och alla är på klass för att de vill och behöver yogan. Stämningen är därför varm och tillåtande. 
    Du får fisa och hosta eller nysa till (mänskliga och naturliga reaktioner) men känner du att du har minsta sjukdomskänsla i kroppen så stannar du hemma.