6 veckors samtal & yoga

med Frida

"Samtal och yoga går hand i hand eftersom att de båda handlar om att öka förståelse och acceptans av vem du redan är - både fysiskt, själsligt och mentalt."

Under 6 veckor får du tillgång till yogaklasser, som du i lugn och ro kan göra hemma när det passar, och du får även utvecklande samtal varje vecka, för att bolla allt som händer på insidan. 

Här nedan kan du läsa mer om yogan och samtalen, och längst ner hittar du all praktisk information.

Psst! Du kan välja mellan yogifri och yogifri+

samtal online 

Det ingår 30 min. samtal/vecka

som medlem i yogifri. Du bokar enkelt din tid när det passar dig!

yoga online

Varje vecka har du tillgång till yogaklasser med olika fokus.

Nyttja det hur mycket du vill!

yogifri +

yogifri+ innebär att du får 60 min samtal/vecka. Passar dig som verkligen vill satsa på utveckling!

yoga

Ordet Yoga betyder förening och balans.

- att stärka förening och balans mellan kropp, själ och sinne.

 

Det är nämligen mycket som händer med oss när vi möter oss själva på mattan, det kan vara både frustrerande och förvirrande emellanåt.. Känslor kan komma upp till ytan som vi inte väntat, det kan även vara ett fysiskt motstånd som vi inte vet hur vi ska hantera eller möta. 

Men helt ärligt så har många faktiskt fullt upp med att hantera positioner och följa flöden, så att det där andra med tankar och känslor inte ens får någon plats.

Här vill jag istället leda dig i en yoga som ger dig tid att stanna upp och känna efter.

Här ger vi utrymme för närvaro, och vi välkomnar alla tankar och känslor som vill rusa upp till ytan.

Att bli rörligare en bonus av yogan, men att lära känna din egen kropp är det viktigaste.

Jag brukar säga att "den bästa yogin är den som leder sig själv", och med det menar jag att vi inte kan ha referensramar utanför oss själva. Vi behöver helt enkelt lära oss hur vår egen kropp vill och kan hantera positioner och flöden. 

Så mycket som du böjer på ditt knä - så mycket ska du böja. Hur mycket jag böjer på mitt knä är därför irrelevant. 

Vad jag då vill bjuda in till är att känna efter hur det känns att landa i en position (på ditt sätt): Är det lätt att andas här? Hur känns det i resten av kroppen? Behöver du justera? 

När du lär känna din kropp - och tillåter den vara som den är, istället för att försöka bli som någon annan - då stärker du din förening till din kropp. Då ser du motstånd som något som vill mötas med förståelse och kärlek, istället för att bara känna dig dålig. 

Ex. Att vara stel blir då något som möts varsamt, kanske med lite djupare andetag. Motsatsen skulle vara att pressa tills något nästan går av.

Och när den föreningen är stärkt så börjar du höra vad kroppen vill säga till dig.

Stelhet, värk eller annat motstånd blir helt plötsligt en direkt ventil från dina känslor.

Det är väldigt vanligt att känslor bubblar upp på klass (eller dagarna efter), och det är oftast känslor som varit lite begravda eller nedtryckta. Många kan gråta på klass, utan att veta varför, eller uppleva irritation.

Och när du börjar möta dina känslor för vad de är, istället för att försöka känna på något visst sätt, så stärker du föreningen till dina känslor

Under hela klassen kan det ibland bubbla upp tankar som är nedlåtande.

"vad dålig jag är"

"om jag bara vore.."

"vad är det för fel på.."

Tankar är vårt sätt att försöka tyda/tolka våra känslor och kropp, och baseras mycket på erfarenheter men tyvärr också många gånger på yttre referensramar. 

Sjukt komplext. Och allt handlar bara om ett missförstånd .

När du lär känna och tillåta din kropp och dina känslor så kommer därför föreningen med din mentala kropp också stärkas

utvecklande samtal

Samtal och yoga går hand i hand eftersom att de båda handlar om att öka förståelse och acceptans av vem du redan är - både fysiskt, själsligt och mentalt.

praktisk information

 

Yogan med mig ska vara anpassad för oss skandinaver som känner oss lite (eller mycket?) stela.

Det kan finnas positioner som inte fungerar, men det gör ingenting - du gör så gott du kan. Och passa gärna på att bolla även yogapositioner på samtalen. Vi hittar alltid lösningar som passar din kropp. 

Hälsan på Gotland AB

Org.nr: 559085-8816
Innehar F-skattsedel
Swish 123- 69 159 04